六甲道で自宅でできる家トレを紹介しているパーソナルトレーニングジムなら（下半身トレーニングパート2） | 六甲道のジム・ヒューマンリンク・ボディラボはブログでも情報を発信しております

神戸市灘区、JR六甲道から徒歩10分以内の山手幹線沿いの地下にある、隠れ家パーソナルトレーニングジム兼ボディケアサロンのヒューマンリンク・ボディラボでは、自宅でできる家トレを紹介しております。

 【ハンドスタンドバックブリッジ・ダイアゴナルハンドトゥタッチ】 
長座の状態で右手を後ろにつき、左手を上に上げ、左膝を立てます。

バランスをとりながら、左脚で床と並行になるまで体を押し上げ、右足のつま先と左手が90°のところで触れたら元の姿勢に戻します。

片方が終わったら逆も行います。

上半身・下半身・体幹・バランス能力、全てがコーディネートされる超効率的・効果的なエクササイズです。

なかなかバランスを取るのが難しくハードなトレーニングですが、連続10回ずつ×3セットすれば、汗だくになってると思います。

ぜひお試し下さい。