六甲道でマラソンやランニングで必要な体幹トレーニングを指導してくれるパーソナルトレーニングジムなら | 六甲道のジム・ヒューマンリンク・ボディラボはブログでも情報を発信しております

神戸市灘区、JR六甲道から徒歩10分以内の山手幹線沿いの地下にある、隠れ家パーソナルトレーニングジム兼ボディケアサロンのヒューマンリンク・ボディラボでは、マラソンやランニングで必要な体幹トレーニングを指導させて頂いております。

体幹は体の軸となる部分で、あらゆるスポーツにおいて必要となり、体幹が弱いことにより、正常可動域で肩甲骨や股関節を動かせなかったり、スピードやスタミナなどのパフォーマンスが伸び悩んだり、ファームが安定せず無理に走り続けることとなり、怪我の原因にもなってしまいます。

怪我を防ぎ、よりパフォーマンスを上げるには、体幹をはじめとした補強のトレーニングも走り込みの練習と同時に行ないたいものですね。

レースや練習の後半でペースダウンしてしまう方は、体幹力が弱くブレーキをかけて走っているケースが考えられるので、まずはご相談下さい。